W jaki sposób pierwiastki i witaminy wpływają na skórę głowy i włosy ?
Pierwiastki :
Se - selen : zwiększa elastyczność i sprężystość włosów, zapobiega tworzeniu się łupieżu, posiada właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Dobrym źródłem selenu są : mleko, ryby, brokuły, kiełki pszenicy.
I - jod : przyczynia się do zachowania elastyczności i sprężystości. Dzięki niemu uzyskujemy grube i błyszczące włosy. Jego niedobór powoduje przetłuszczanie i wypadanie włosów oraz łupieżu. Dobrym źródłem jodu są : sola jodowana, ryby, owoce morza.
Si - krzem : jego brak wskazują matowe, słabe i trudne w ułożeniu i rozczesaniu włosy, na skórze znajdziemy łupież i podrażnienia. Dobrym źródłem krzemu są : śliwki, mleko, chrzan.
S - siarka : odpowiada za jego grubość i zdrowie, niedobór prowadzi do łamliwości i wypadania włosów. Dobrym źródłem siarki są : jajka, cebula, czosnek.
Zn - cynk : usprawnia pracę gruczołów łojowych skóry głowy, a niedobór przyczynia się do wypadania i matowienia włosów oraz wpływa na ich wzrost. Łagodzi stany zapalne skóry i leczy łojotok. Dobrym źródłem cynku są : kasze, pszenica, pestki dyni.
Cu - miedź : wpływa wzmacniająco na włosy, dodaje im sprężystości, usprawnia wzrost włosa, utrzymuje właściwe pH skóry, ma dobry wpływ na koloryt włosów. Dobrym źródłem miedzi są : orzechy, rośliny strączkowe, ziarna zbóż.
Witamina A : warunkuje wzrost włosów, hamuje zaburzenia ich wzrostu i powstanie łupieżu. Natomiast nadmiar tej witaminy powoduje łysienie, a więc bądź ostrożny. Dobrym źródłem są : jajka, mleko, szpinak.
Witamina E : nawilża, nadaje połysk, a także jest stosowana w leczeniu zaburzeń włosów. Dobrym źródłem są : orzechy laskowe, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek.
Witamina C : poprawia ukrwienie skóry, zwiększa połysk i nadaje miękkości włosom. Dobrym źródłem są : kiszonki, kalafiory, papryki.
Witamina B1 : odpowiada za prawidłową funkcję gruczołów łojowych. Dobrym źródłem są : kasze, soczewica, wieprzowina.
Witamina B2 : odpowiada za prawidłowy rozwój włosów, natomiast nadmiar powoduje ich wypadanie, a więc ponownie ostrzegam, aby być na to wyczulonym i ostrożnym. Dobrym źródłem są : ziemniaki, wątróbka, produkty zbożowe.
Witamina B3 : poprawia ukrwienie skóry. Dobrym źródłem są : orzechy archaidowe, drożdże spożywcze, przetworach mięsnych.
Witamina B5 : jest to naturalny składnik włosa, występujący w korze włosa. (Ciekawostka : dobrze wchłania się w skórę. Do celów fryzjerskich stosujemy jego panthenol - witamina B5. Powoduje on ochronę włosa przed przed wysuszeniem, odbudowę uszkodzonych fragmentów włosów, dlatego stosowany jest jako środek regenerujący po zabiegu trwałej ondulacji, farbowania lub rozjaśniania). Zmniejsza rozdwojone końcówki, zwiększa elastyczność i wytrzymałość włosów, występuje w szamponach, odżywkach i preparatach pielęgnacyjnych. Dobrym źródłem są : owoce (banany, melony, pomarańcze), jajka, mięso kurczaka.
Witamina B6 : wpływa na prawidłowe funkcjonowanie skóry. Niedobór powoduje łojotok. Dobrym źródłem są : banany, soja, kiełki pszenicy.
Witamina H : redukuje łysienie męskie, likwiduje łojotok i łupież, zapobiega siwieniu. Niedobór powoduje wypadanie, łamanie i przedwczesne siwienie włosów (zastanów się, czy to może właśnie brak witaminy H, skutkuje, że na Twojej głowie pojawiają się siwe pasma włosów). Dobrym źródłem są : otręby, nasiona słonecznika, groch.
Witamina F : działa regenerująco, hamując wypadanie włosów, zapobiegających utracie wody we włosie. Dobrym źródłem są : oleje - migdałowy, z nasion porzeczki, tran.
Opisane przeze mnie pierwiastki oraz witaminy mają za zadanie pomóc rozpoznać jakie są Twoje włosy, czego potrzebują i co trzeba zrobić, aby wyglądały one na zdrowe i piękne. Mam nadzieję, że pomogłam !
Jutro pojawi się kolejny post, który również będzie poświęcony temu, jak dbać o włosy i rozpoznawać jakie są ich wymagania.
Komentarze
Prześlij komentarz